Développé par M. Joseph Pilates, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire global, avec un travail des muscles profonds du corps, qui permet de stabiliser et d’augmenter la force
Le Pilates :
– améliore la posture et le geste sportif
– entretien le corps, limite les douleurs et les blessures du sportif.
En 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances, vous la verrez ; en 30 séances vous aurez un corps tout neuf .
Joseph Pilates
La méthode Pilates repose sur 5 principes de bases :
– la respiration
– le placement du bassin
– le placement de la cage thoracique
– la stabilisation et le mouvement des omoplates
– le placement de la tête et des cervicales.
L’apprentissage et la maîtrise de ces principes lors de la réalisation des exercices, vous assurera d’effectuer un renforcement musculaire dans une position corrigée pour limiter le risque de blessure et d’augmenter l’efficacité du renforcement.
Afin de pouvoir vous corriger individuellement, nous privilégions des groupes limités à 7 participants.
Une tenue confortable est conseillée. Des vestiaires et une douche sont à votre disposition.
